Какие продукты питания или добавки могут помочь облегчить симптомы свиного гриппа?

Вот некоторые продукты и пищевые добавки, которые могут помочь при симптомах свиного гриппа:
1. Еда
Продукты, богатые витамином С
Цитрусовые (такие как апельсины, лимоны, помело), ​​клубника, киви, зеленый перец и т. Д. - все это хорошие источники витамина С. Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, которые могут повысить иммунитет и помочь организму отрываться от вирусных инфекций. Это также способствует синтезу коллагена, который помогает поддерживать целостность слизистой оболочки дыхания и снижает воспаление. Например, после сжимания свиного гриппа есть больше апельсинов, чей богатый витамин С может в некоторой степени облегчить боль в горле, помогая организму восстановиться быстрее.
Еда, богатые цинком
Цинк является неотъемлемой частью тела человека и играет важную роль в нормальной функции иммунной системы. Цинк может быть получен из постного мяса (например, говядина, свинина), морепродуктов (например, устриц, креветков), бобовых (например, соевых бобов, черных бобов), орехов (например, кешью, миндаля) и других продуктов. Цинк может способствовать выработке и активности иммунных клеток в процессе борьбы с вирусом H1N1, чтобы помочь укрепить защитные способности организма. Например, устрицы представляют собой пищу с высоким содержанием цинка, а правильное потребление устриц помогает дополнить цинк и улучшить иммунитет организма.
Куриный суп
Куриный суп - это традиционная «терапевтическая» еда. Цыпленок содержит множество аминокислот, таких как цистеин, который связан с повышением иммунитета организма. В процессе приготовления куриного супа питательные вещества в курице растворяются в супе. Куриный суп также может уменьшить воспаление в носу и горле, облегчить заторы назального и боль в горле. Когда вы пьете горячий куриный суп, пар производил увлажняет нос и горло, облегчая дыхание.
Мед
Мед обладает определенным антибактериальным и противовоспалительным эффектом. Это может облегчить симптомы кашля и болью в горле у пациентов с свиным гриппом. Мед можно добавить в теплую воду, чтобы выпить, что может играть в горло и кашель. Тем не менее, важно отметить, что младенцы в возрасте до 1 года не должны потреблять мед, потому что это может вызвать ботулизм.
Во -вторых, питательные добавки
Дополнение витамина С.
Когда потребление витамина С через пищу недостаточно для удовлетворения потребностей организма, можно рассмотреть добавки витамина С. Когда вы заражены свиным гриппом, увеличение дозы (но не передозировки) в соответствии с инструкциями может помочь уменьшить воспаление и повысить иммунитет. Тем не менее, прием слишком большого количества витамина С может вызвать побочные реакции, такие как диарея.
Цинковая добавка
Если вы не получаете достаточно цинка в своем рационе или хотите быстрее повысить свой иммунитет, вы можете использовать добавки цинка под руководством своего врача. Цинковые добавки могут способствовать пролиферации и функции иммунных клеток, помогая организму быстрее восстанавливаться после инфекции свиного гриппа. Но слишком много цинка может мешать поглощению других минералов, таких как медь, поэтому примите рекомендованную дозировку точно.
Пробиотическая добавка
Инфекция H1N1 может вызвать желудочно -кишечные симптомы, такие как диарея и тошнота. Пробиотики могут регулировать баланс кишечной флоры, улучшать функцию кишечника и уменьшить дискомфорт желудочно -кишечного тракта. Обыльными пробиотиками являются Bifidobacterium, Lactobacillus acidophilus и так далее. Функция кишечника может быть улучшена путем употребления йогурта, который содержит пробиотики или путем непосредственного приема пробиотических добавок. Тем не менее, методы сохранения и введения пробиотических добавок должны выполняться в соответствии с инструкциями по обеспечению их деятельности.
Хотя эти продукты и добавки могут быть полезны при облегчении симптомов свиного гриппа, они не заменяют медицинское лечение. Если симптомы являются серьезными, вы все равно должны обращаться за медицинской помощью.