Да, вы можете взять протеиновый порошок без тренировок, но это зависит от вашей диеты и целей здоровья .
Белок необходим для восстановления мышц, производства гормонов и общей функции клеток ., если вы не получаете достаточно белка от пищи (особенно для вегетарианцев, пожилых людей или во время выздоровления от болезни), добавки могут помочь заполнить разрыв.
Однако, принимая слишком много без повышения активности, может привести к увеличению веса . для неактивных людей, сосредоточиться на сбалансированном потреблении, а не на высоких дозах .
Короче говоря, протеиновый порошок безопасен без тренировок, но он должен соответствовать вашим ежедневным потребностям в питании .